مکمل ورزشی

در دنیای امروزِ تناسب اندام، توجه به تندرستی بدن و همچنین تغذیه سالم، موضوع بسیار مهمی به شمار می رود. کسانی که اهل ورزش کردن هستند، نمی توانند به طور معمول تمامی نیاز های غذایی خود، اعم از ریز مغذی و درشت مغذی ها را از غذای روزانه تامین نمایند. بنابراین پژوهشگران و متخصصان تغذیه، انواع مکمل ورزشی را روانه بازار نموده اند تا هر ورزشکار، بتواند بنا به نیازش، مفیدترین و سازگارترین مکمل را انتخاب کند. با توجه به این موضوع، یک ورزشکار با مصرف مکمل ورزشی، مسیر تناسب اندام هموار تری را طی خواهد نمود.

اما چگونه می توان با توجه به انواع مکمل ورزشی، مکمل مناسبی برای خود تهیه نمود؟ هنگامی که صحبت از مصرف مکمل ها به میان می آید، بهتر است قبل از خرید به یکسری اطلاعات در این زمینه دست یافت. برای خرید مکمل ورزشی بهتر است بدانید که آیا همه ی مکمل ها مناسب شما هستند؟ به طور کلی مصرف مکمل تا چه حد می تواند به سلامت بدن کمک کند؟ آیا مکمل ورزشی به تنهایی می تواند تاثیری بر تغییرات جسمی مانند حجم عضلات داشته باشد؟ مکمل ورزشی اگر آگاهانه مصرف شود، می تواند نیاز های مختلف بدن از قبیل ویتامین ها و پروتئین ها را تکمیل نماید. کسانی که می خواهند تغییراتی در عضله سازی، حجم دهی، افزایش وزن و حتی کاهش وزن داشته باشند، می توانند از یک مکمل غذایی ورزشی مناسب استفاده نمایند و نتیجه نهایی لذت ببرند.

انواع مکمل ورزشی

برای خرید و مصرف مکمل ورزشی بهتر است ابتدا با انواع مکمل ورزشی آشنا شوید. لازم است بدانید که هر مکمل ورزشی از چه ترکیباتی تشکیل شده است و مصرف آن چه فوایدی به همراه دارد. چنین اطلاعاتی می تواند شما را در مسیر خرید مکمل ورزشی یاری نماید.

استفاده از مکمل ورزشی در جهت رسیدن به تندرستی و تناسب اندام می باشد. بنابراین لازم است با انواع مکمل ورزشی بدنسازی، آشنایی کافی داشته باشید و از کاربرد هر کدام از آنها مطلع شوید. دسته بندی ترکیبات مکمل های ورزشی به گونه ای است که می تواند به سه بخش چربی سوزی، عضله سازی و افزایش انرژی و توانِ بدن تقسیم شود. به طور کلی، برخی از انواع مکمل ورزشی بدنسازی شامل موارد زیر می شود:

• آمینو اسید : یکی از محبوب ترین مکمل های ورزشی، مکملی به نام آمینو اسید است. علت این محبوبیت تاثیر گذاری بر افزایش بافت عضلات یا به عبارتی عضله سازی بدن ورزشکاران است. چرا که اسیدهای آمینه، عنصر اصلی برای عضله سازی و چربی سوزی می باشد، بنابراین برای افرادی که هدف عضله سازی و حجم دهی به عضلاتشان را دارند، مناسب است. مکمل آمینو اسید می تواند آمینو اسید های ضروری و غیر ضروری عضلات و ماهیچه بدن ورزشکار را تامین و تقویت نماید. به همین دلیل ورزشکاران با مصرف مکمل های حاوی آمینو اسید، می توانند به عضلات خود، حجم دهی کنند.
• مکمل کراتین: در بدن به صورت طبیعی مقدار مشخصی کراتین تولید می شود اما برای تقویت عضلات به تنهایی کافی نیست. بنابراین مصرف کراتین بر عضله سازی و حجم دهی بدن، تاثیر به سزایی دارد. از این رو این مکمل، مورد نیاز ورزشکار قرار می گیرد. چرا که مصرف کراتین می تواند توده عضلانی ورزشکار را تقویت و حجم بهتری را برای بدن به همراه داشته باشد.
• مکمل چربی سوزی و کاهش وزن: تغذیه و ورزش، یک بستر اصلی برای رسیدن به تناسب اندام و تندرستی است. اما ممکن است این مسیر دشوار و گاهی طاقت فرسا باشد. بنابراین در این مرحله افراد می توانند با مصرف مکمل ورزشی کاهش وزن، مسیر تناسب اندام هموارتری داشته باشند. مصرف مکمل لاغری به طور حتم شما را تا رسیدن به وزنی ایده آل همراهی خواهد نمود.
• مکمل افزایش وزن: در کنار مکمل لاغری، مکمل افزایش وزن هم می تواند تغییراتی بر وزن داشته باشد. با مصرف مکمل افزایش وزن می توان راحت تر به اندام ایده آل رسید، بنابراین این مکمل از انواع مکمل ورزشی برای افرادی مناسب است که به دنبال افزایش وزن هستند.
• مکمل انرژی زا: در بین انواع مکمل های ورزشی و بدنسازی، مکمل انرژی زا می تواند برای تمامی افراد با هر نوع فعالیت و رده سنی مناسب باشد. همانطور که از نام این مکمل پیدا است، در جهت نیرو بخشیدن به بدن و انرژی گرفتن مصرف می شود. فرقی نمی کند که مشغول تمرینات ورزشی هستید یا اهل کار سنگین، مصرف این مکمل می تواند توانِ از دست رفته را به بدن برگرداند و در نتیجه درد کمتری تجربه خواهید نمود. با مصرف مکمل انرژی زا، خستگی دیرتر به سراغتان خواهد آمد.

مکمل ورزشی بدنسازی

هنگامی که یک فرد ورزشکار تصمیم به مصرف مکمل ورزشی می گیرد، یکسری سوالات ممکن است برایش پیش بیاید. به همین دلیل بایستی نسبت به مکمل ورزشی بدنسازی و ترکیبات و فواید هریک به یک شناخت نسبی رسید. برای خرید مکمل ورزشی لازم است بدانید که مکمل را برای چه مصرف می نمایید. اگر به دنبال یک مکمل برای افزایش وزن هستید، مکمل های افزایش وزن گزینه مناسب شما است. اگر در صدد عضله سازی هستید، بنابراین بایستی مکمل ورزشی بدنسازی از نوع پروتئین ها را انتخاب نمایید. اگر هم می خواهید کاهش وزن مناسبی را تجربه نمایید بهتر است به سراغ مکمل کاهش وزن بروید تا نتیجه ی مطلوبی برای شما به همراه داشته باشید. پس انتخاب یک مکمل کاملاً متناسب وضعیت جسمی و نیاز شما می تواند تاثیرات به سزایی به همراه داشته باشد.

چه افرادی می توانند مکمل ورزشی و پروتئین ها را مصرف نمایند؟

به طور کلی، اکثر افراد می توانند برای تامین نیازهای بدن مثل ویتامین و پروتئین، از مکمل ها استفاده نمایند. مصرف مکمل ورزشی برای ورزشکاران امری ضروری است چرا که به نسبت میزان فعالیت ورزشی خود، عموماً نمی توانند میزان پروتئین کافی را از غذای روزانه خود تامین نمایند. بنابراین برای اینکه در حین ورزش کردن با اُفت انرژی روبرو نشوند و بافت عضلات خود را از دست ندهند، بهتر است حتما در روتین خود، مصرف پروتئین و مکمل ورزشی را داشته باشند.

مصرف پروتئین به اندازه کافی، در طول روز و گاهاً حتی بعد از تمرینات ورزشی، یکی از عوامل اصلی برای عضله سازی و تقویت ماهیچه ها است. به همین دلیل تامین پروتئین و عضله سازی، برای ورزشکارانی که تمرینات ورزشی انجام می دهند، بسیار حائز اهمیت می باشد. با تغذیه نادرست و نرساندن پروتئین کافی به بدن، نه تنها عضله ای برای حجم دهی نخواهید داشت بلکه بدن شروع به عضله سوزی هم خواهد کرد. عدم مصرف مکمل ورزشی و گاهاً تغذیه نادرست، باعث شده است که برخی از ورزشکاران از ورزش کردن خود نتیجه مطلوب را نگیرند و به طور کل از هدف خود ناامید شوند. پس مصرف مکمل ورزشی مثل پروتئین ها، برای ورزشکاران و بدنسازان ضروری است. به طور کلی افراد ورزشکاری که نمی توانند از طریق غذا میزان پروتئین مورد نیاز بدن خود را تامین نمایند، می توانند به سراغ مکمل های ورزشی بروند.

فواید مصرف مکمل ورزشی

انواع مکمل ورزشی و بدنسازی در راستای بهبود سلامت جسم ساخته شده اند که هر کدام می تواند فوایدی به خصوص را در دل خود جای داده باشد.

• افزایش متابولیسم بدن
• افزایش انرژی
• عضله سازی
• تامین نیاز ضروری بدن مثل برخی از آمینه اسید ها
• جلوگیری از عضله سوزی

آیا مصرف مکمل ورزشی عوارضی بر بدن به همراه دارد؟

مصرف برخی از انواع مکمل های ورزشی به صورت خودسرانه می تواند در بعضی مواقع همراه با عوارض باشد. به همین دلیل بهتر است قبل از مصرف این نوع مکمل ها، با پزشک متخصص مشورت نمایید تا با مصرف مکمل ورزشی دچار عارضه ای نشوید. سایر انواع مکمل های ورزشی سرشار از مواد مغذی هستند و استفاده افراد بزرگسال از این مکمل ها هیچ مانعی ندارند. اما بهتر است قبل از مصرف، تمام اطلاعات درج شده در روی بسته مکمل را به صورت کامل مطالعه نمایید تا بتوانید مطابق با آن، میزان مصرف خود را بر اساس نیاز بدن خود، مشخص کنید. لازم است از روش مصرف، میزان مجاز و بهترین زمان مصرف مکمل در طول روز، مطلع باشید تا نتیجه مطلوب را برای شما به همراه داشته باشد.

مکمل ورزشی بدنسازی باید آگاهانه مصرف شود!

به صورت کلی مصرف مکمل ورزشی و مکمل های بدنسازی بی خطر و عاری از عارضه هستند اما به شرطی که آگاهانه و درست استفاده شود.

اگر می خواهید از مکمل ورزشی نتیجه مطلوب بگیرید لازم است آن را در بهترین زمان خود مصرف نمایید. بهترین زمان برای هضم بهتر مکمل ورزشی می تواند بر حسب نوع مکمل متفاوت باشد. برای دانستن این موضوع لازم است اطلاعات مکمل را به صورت کامل مطالعه نمایید تا نتیجه رضایت بخشی به همراه داشته باشد.

نکاتی که قبل از خرید مکمل ورزشی باید بدانید!

هنگام خرید مکمل ورزشی خود بایستی به مواردی از قبیل اصالت کالا، برند تولید کننده، تاریخ انقضا و دیگر موارد توجه نمایید. مکمل ورزشی را از فروشگاه معتبر خریداری نمایید تا از کیفیت و سلامت مکمل مورد نظر، مطمئن باشید. در زمانی که تصمیم به خرید مکمل ورزشی گرفته اید، از اصل بودن محصول و معتبر بودن فروشگاه مطمئن شوید. فروشگاه ریبون، حوزه فعالیت خود را برای خرید مکمل ورزشی بدنسازی گسترش داده است. فروشگاه ریبون در این زمینه توانسته است انواع مکمل ورزشی و بدنسازی را با کیفیتی بالا، در دسترس شما عزیزان قرار دهد. لازم به ذکر است تمام مکمل های ورزشی و بدنسازی در فروشگاه ریبون دارای اصالت کالا می باشند.

قیمت انواع مکمل ورزشی و بدنسازی چه قدر است؟

برای خرید مکمل ورزشی اولین مورد بررسی قیمت آن ها می باشد. قیمت مکمل ورزشی می تواند بر اساس برند و شرکت تولید کننده، نوع ترکیبات و حتی مدل بسته بندی و وزن متغیر باشد. به همین دلیل بهتر است با توجه به بودجه و نوع مصرف خود به دنبال مکمل ورزشی مناسبی باشید. لازم به ذکر است که کیفیت و نوع ترکیبات مکمل ورزشی بدنسازی بسیار حائز اهمیت است، بنابراین در این زمینه بهترین مکمل را برای خود انتخاب نمایید تا از نتایج روز افزون آن لذت ببرید. برای خرید انواع مکمل بدنسازی و ورزشی می توانید به فروشگاه ریبون مراجعه و سفارش خود را ثبت نمایید.