پروتئین

اگر به سلامت جسم خود اهمیت می دهید، بهتر است به میزان مصرف روزانه ی پروتئین خود هم توجه نمایید. اگر علاوه بر حفظ تغذیه سالم، اهل ورزش کردن هم هستید، پس باید از اهمیت مکمل پروتئین باخبر باشید. به طور حتم می دانید که پروتئین ها، ترکیبات حیاتی بدن انسان هستند. مصرف مقدار کافی از پروتئین می تواند بر تک تک اندام های بدن تاثیر گذار باشد، پس از خوردن پروتئین ها غافل نشوید. مصرف میزان کافی از پروتئین، می تواند تاثیرات چشم گیری بر پوست، عضلات، هورمون ها و دیگر موارد داشته باشد. مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین، برای بدنسازان از اهمیت بالایی برخوردار است، چرا که می تواند عضلات را تقویت نماید.

امروزه با کمک گرفتن از یک منبع پروتئین مناسب، می توان به اندامی ایده آل و سلامتی رسید. پروتئین در چرخه غذای انسان یکی از نیاز های اساسی به شمار می رود؛ بنابراین لازم است به طور روزانه و به اندازه کافی مصرف شود. اما آیا می توان هر روز، مقدار مناسبی از پروتئین را به بدن رساند؟ به طور مثال ورزشکاران حرفه ای و بدنسازان به نسبت تمرینات ورزشی سختی که انجام می دهند، باید برای تقویت عضلات، مصرف پروتئین خود را بالا ببرند. بدن هر فرد با توجه به میزان فعالیت، رده سنی و مواردی از این قبیل، نیاز به مقدار متفاوتی از پروتئین دارد. به طور مثال بدنسازان، با توجه به میزان تمرینات ورزشی که انجام می دهند، به طور حتم به پروتئین بیشتری به نسبت یک فرد عادی احتیاج پیدا می کنند. فراموش نکنید که نرسیدن پروتئین کافی به بدن، ممکن است شما را دچار مشکلاتی چون خستگی، بی حالی، ضعف سیستم ایمنی و تحلیل رفتن عضلات بدن کند. بنابراین توصیه می شود حتماً از پودر پروتئین مناسب به عنوان یک مکمل ورزشی و غذایی کمک بگیرید.

پروتئین بدنسازی

چرا اکثر افرادی که ورزش بدنسازی را دنبال می کنند، از پودر پروتئین ها استفاده می نمایند؟ علت این حجم استفاده در بین ورزشکاران این است که پروتئین می تواند عضله سازی نماید و از تحلیل رفتن بافت عضلات حین ورزش های سنگین جلوگیری نماید. مصرف کافی پروتئین می تواند فواید مثبتی بر بافت عضلات و همچنین سیستم ایمنی بدن داشته باشد. اما مصرف پروتئین، هنگامی تاثیر گذار است که به اندازه ی کاملاً درستی استفاده شده باشد. بی توجهی به تغذیه و کمبود پروتئین باعث می شود که بافت عضلات تحلیل رود؛ پس پروتئین رسانی به بدن ورزشکاران موضوع مهمی به شمار می رود. پروتئین در شیر، گوشت، مرغ، ماهی و مواردی از این وجود دارد اما برای بدن ورزشکاران کافی نیست. به همین دلیل می توان از پودر های پروتئین ورزشی کمک گرفت تا به بدن پروتئین بیشتری برسد.

پودر پروتئین حاوی چه موادی است و چگونه به دست می آید؟ آیا مصرف پودر پروتئین رده سنی خاصی دارد؟ زمان مناسب مصرف پودر پروتئین چه زمانی است؟ پروتئین ورزشی به عنوان یک مکمل می تواند مناسب همه افراد جامعه باشد. بدین معنی که هم خانم ها و هم آقایان می توانند از این مکمل بدنسازی استفاده نمایند. البته برخی از پروتئین ها ممکن است مناسب برای مصرف همه نباشد. بنابراین در این مرحله حتماً لازم است به اطلاعات مندرج بر روی محصول مراجعه نمایید. به طور کلی پودر پروتئین در کنار تغذیه و ورزش، نقش اصلی و پر رنگی در عضله سازی بدن ورزشکاران دارد. البته این بدین معنی نیست که مصرف پودر پروتئین صرفاٌ مختص به افراد ورزشکار باشد.

انواع پروتئین بدنسازی

پروتئین به عنوان یکی از انواع مکمل های ورزشی به مدل های متنوعی تقسیم می شود. پودر پروتئین ها می توانند هم به صورت فله ای و هم به صورت ساشه ای، بسته بندی شده باشد. در هر صورت، روش مصرف هر دوی آن ها یکی است و تاثیر یکسانی هم دارند. هدف از این نوع بسته بندی توجه به نیاز مخاطب است. به طور مثال استفاده از ساشه پودر پروتئین در باشگاه آسان تر از بسته بندی های بزرگتر است. بهتر است بسته بندی های بزرگ پودر پروتئین دو کیلوگرمی را در منزل مصرف نمایید؛ چرا که حمل آن در محیطی خارج از خانه، دشوار است و برای جایگزین آن، پودر های ساشه ای را امتحان نمایید.

پروتئین وی

اگر اهل ورزشی و باشگاه باشید به طور حتم نام پروتئین وی را شنیده اید. این مکمل ورزشی در بین بدنسازان و افرادی که به صورت حرفه ای ورزش می کنند، بسیار محبوب است. اما پروتئین وی چیست و چه تفاوتی با سایر پروتئین های بدنسازی دارد؟ جالب است بدانید که این ماده مغذی، از آبی که بر روی پنیر یا ماست جمع می شود، به دست می آید و به آن آب پنیر هم گفته می شود. در واقع در پروسه تبدیل شیر به پنیر، این آب جمع شده از شیر جدا می شود که با نام پروتئین وی می توان از آن یاد کرد. پروتئین وی در واقع از ترکیباتی مثل کازئین که در شیر قرار دارد به دست می آید و دارای انواع اسید های آمینه ضروری است که هر فرد حتماً به آن نیاز دارد. لازم است بدانید که به نام پروتئینی که از شیر گرفته می شود یا در واقع پروتئین طبیعی که در شیر وجود دارد، کازئین می گویند. دانستن این اطلاعات شما را در هنگام خرید پروتئین مناسب، به طور حتم یاری می نماید.

پروتئین ام پی سی – MPC

این نوع پروتئین در واقع نوعی ماده ی جانبیِ لبنی است که از شیر گرفته می شود و به صورت تغلیظ شده فرآوری می شود. بدین معنی که با نگه داشتن مقدار مشخصی از پروتئین شیر، سایر اجزای غیر پروتئینی موجود در شیر حذف می شود. مقدار پروتئین در پودر های ام پی سی می تواند متغیر باشد.

پروتئین پگاه

برای آشنایی بیشتر با پروتئین برند پگاه لازم است بدانید که این پروتئین از شیر مشتق شده است و می تواند بر عضله سازی و تقویت بافت عضلات تاثیر به سزایی بگذارد.

انواع پروتئین پگاه

هر کدام از پروتئین های پگاه در طعم ها و وزن های متفاوتی تولید شده اند. می توانید با توجه به طعم مورد نظر و میزان مصرف خود و همچنین نوع پروتئینی که مد نظر دارید، پروتئین پگاه خود را انتخاب نمایید. برای معرفی برخی از انواع پروتئین پگاه می توان به پودر پروتئین وی پگاه، پودر پروتئین MPC پگاه، پودر ساشه ای پروتئین پگاه و مواردی از این قبیل اشاره نمود. می توانید هر کدام از موارد پیشنهادی را از فروشگاه اینترنتی ریبون خریداری نمایید. فروشگاه ریبون کیفیت محصولات و اصالت هر کدام از آن ها را تضمین می نماید. فروشگاه ریبون تمام محصولات پروتئینی خود را به صورت بسته بندی شرکتی و دارای پروانه ساخت و مجوز از سازمان غذا و دارو در دسترس شما عزیزان قرار داده است.

تفاوت مکمل پروتئین MPC با مکمل پروتئین MPI در چیست؟

دانستن تفاوت بین پروتئین MPC و پروتئین MPI می تواند شما را به خریدی موفق کمک نماید. در هر دو پروتئین ام پی سی و ام پی آی بیست درصد پروتئین وی و هشتاد درصد پروتئین کازئین وجود دارد، پس تفاوت آن ها در چیست؟ تفاوت این دو پروتئین در واقع در میزان پروتئین آن ها است. بدین معنی که در MPC هفتاد درصد و در MPI هشتاد و پنج درصد پروتئین وجود دارد.

زمان مصرف پروتئین ورزشی

اگر بخواهیم به زمان درستی از مصرف پروتئین دست پیدا کنیم نیاز است که اطلاعات دقیق تری از پروتئین مورد نظر داشته باشیم. روش مصرف و طریقه صحیح استفاده و مواردی از این قبیل عموماً بر روی بسته بندی مکمل ها درج شده است. بنابراین ممکن است زمان مصرف هر کدام از مکمل های پروتئینی متفاوت باشد. مصرف پروتئین بعد از تمرین با تاثیر زمان مصرف آن، قبل از تمرین می تواند متفاوت باشد. برخی از مربیان توصیه می نمایند برای تاثیر گذاری بیشتر از مکمل های ورزشی حتماً بعد از تمرینات بدنسازی استفاده شود.

چرا مصرف پروتئین ورزشی بعد از تمرین اهمیت دارد؟

توصیه متخصصان و مربیان به مصرف پروتئین های ورزشی، به دلیل فواید های بسیاری است که می تواند بر سلامت جسم افراد بگذارد. هنگامی که به سراغ تمرینات سخت بدنسازی می روید ممکن است به دلیل تازه کار بودن و یا پیچیدگی و سختی برخی از تمرینات، انرژی بدن گرفته شود و بافت عضلات تحلیل رود. پژوهشگران و مربیان باتجربه توصیه می نمایند که با پروتئین رسانی به بدن می توان از این مسائل جلوگیری نماید.

پروتئین ورزشی، بمب انرژی بدنسازان

پودر پروتئین بدنسازی اگر به درستی انتخاب و مصرف شود، می تواند نتایج رضایت بخش و خیره کننده ای به همراه داشته باشد. از پروتئین ورزشی به عنوان بمب انرژی هم یاد می شود چرا که یکی از تاثیرات اولیه آن بر روی انرژی بدن می باشد. با خوردن میزان مناسبی از پودر پروتئین انرژی از دست رفته تمرینات ورزشی به بدن بر می گردد و خستگی از بین می رود. برای مصرف پروتئین ورزشی، نیازی به وسیله خاصی نیست به راحتی می توانید آن را در مقدار مشخصی از آب یا شیر و مایعات این چنینی مخلوط نمایید و نوش جان کنید. توصیه می شود اگر اهل ورزش کردن هستید و می خواهید مصرف پروتئین بدنسازی را به روتین خود اضافه نمایید، بهتر است از شیکر استفاده نمایید. شما می توانید مقدار مورد نظری از پروتئین خود را به همراه مایعاتی مانند شیر در شیکر ریخته و آن ها را مخلوط نمایید.

چرا بهتر است بدنسازان از مکمل ورزشی استفاده نمایند؟

اگر ورزش می کنید توصیه می شود که از مکمل پروتئینی مناسب، در کنار حفظ تغذیه سالم استفاده نمایید. مصرف پودر پروتئینی برای بدن به اندازه ای مهم است که می تواند نتایج تمرینات ورزشی را چندین برابر بهتر نماید. چون که مکمل ورزشی مثل پروتئین ها، حاوی آمینو اسید های ضروری برای بدن هستند که می توانند نیاز روزانه ورزشکار را برطرف نماید. یکی از اهداف ورزشکاران عضله سازی است که مصرف مکمل پروتئین مناسب می تواند مسیری هموارتر برایشان ایجاد نماید. پروتئین نقش اصلی برای تقویت عضلات بدن است؛ بنابراین توصیه می شود بدنسازان در برنامه ورزشی خود حتماً از یک پودر پروتئین ورزشی مناسب هم استفاده نمایند، مخصوصاٌ اگر در دوره ی حجم دهی و عضله سازی هستند.

تاثیرات و فواید مصرف پروتئین بدنسازی بر بدن

افزایش حجم ماهیچه و عضلات

افزایش متابولیسم بدن

تقویت عضلات

افزایش سیستم ایمنی بدن

کمک رسانی به هضم بهتر غذا

خرید پروتئین بدنسازی

مصرف پروتئین برای بدنسازان بسیار موضوع حائز اهمیتی است مخصوصاً اگر هدف از تناسب اندام، حجم دهی باشد. اما دیگر نیازی نیست برای خرید پروتئین بدنسازی خود نگرانی داشته باشید، فروشگاه ریبون شما را در این مسیر یاری می نماید. فروشگاه اینترنتی ریبون در تلاش است بهترین خدمات و محصولات را در اختیار شما، مشتریان خود بگذارد، بنابراین از کیفیت و اصالت کالا مطمئن باشید. فروشگاه اینترنتی ریبون به شما می تواند مشاوره مناسبی برای انتخاب یک مکمل بدنسازی مناسب در اختیارتان قرار دهد. پروتئین بدنسازی خود را می توانید از فروشگاه ریبون با توجه به نوع نیاز خود تهیه نمایید.

قیمت پروتئین

هزینه یا قیمت پروتئین بدنسازی چقدر است؟ یکی از عناصر سازنده و حیات بخش بدن انسان ها، به طور حتم پروتئین می باشد، بنابراین برای خرید اول به تاثیرات و فوایدِ آن توجه نمایید سپس قیمتِ را با توجه به بودجه خود انتخاب نمایید. مصرف پروتئین هنگامی تاثیر گذار و مفید خواهد بود که مداوم و مستمر باشد، بنابراین لازم است همیشه پروتئین خود را تامین کرده باشید، به همین خاطر قیمت پروتئین ورزشی حائز اهمیت می شود. پیشنهاد می شود هنگام خرید پروتئین بدنسازی خود، مدل و وزن آن را با توجه به بودجه خود انتخاب نمایید تا در زمان های بعدی بتوانید به صورت مداوم آن را تهیه نمایید. فروشگاه ریبون می تواند این نوید را به شما بدهد که حوزه فعالیتی خود را گسترده نموده و محصولاتی مانند پروتئین بدنسازی از بهترین برند های تولید کننده را در دسترس شما مشتریان گرامی قرار داده است. می توانید بهترین پروتئینی که می خواهید را با قیمتی استثنایی تنها از فروشگاه اینترنتی ریبون تهیه نمایید.