نکات طلایی برای خوش گذراندن در 13 بدر

13 بدر روزی است که همه ی ایرانیان با آن آشنایی دارند اما ممکن است اطلاعاتی از آیین و سنت های روز 13 بدر نداشته باشند؟ اگر شخصی اطلاعات دقیقی راجع به روز 13 بدر از شما بپرسد، می توانید پاسخ صحیحی بدهید؟ روز طبیعت فرصتی برای دور هم حمع شدن و از هوای آزاد لذت بردن است. همه ی ایرانیان از ابتدای فروردین برای روز طبیعت، برنامه های خاصی را برای خود در نظر می گیرند تا در کنار خانواده و اقوام، خاطراتی خوش بسازند. 13 بدر یک روز طلایی در روز های عید است چرا که هیچ کس در این روز در خانه نمی ماند و انرژی طبیعت در بین همه جریان پیدا می کند و نشاط و شادی در بین افراد بالا می رود.

یکی از دغدعه های خانواده ها در روز سیزده بدر چیدن برنامه های مفرح برای این روز است. پیشنهاد می شود در این روز به بازی و سرگرمی بپردازید و حسابی در کنار خانواده خوش بگذرانید. روز سیزدهم از بهار، هر ساله ایرانیان به طور خانوادگی به طبیعت می ورند و تمامی لحظات خود را به جشن و شادی و بازی می پردازند. 13 بدر در روز سیزدهم فروردین ماه، هر ساله می باشد که یکی از قدیمی ترین سنت های و جشن نوروزی بین پارسی زبانان سراسر ایران می باشد. به عقیده ی گذشتگان عدد 13 با خود نحسی را همراه دارد، از این رو، طبق آیین و سنن در این روز، نحسی 13 با رفتن به طبیعت بدر می شود. از طرفی روز سیزدهم فروردین ماه را روز طبیعت هم نامگذاری کرده اند تا مردم در هوای زیبا و مطبوع بهاری لحظات خوشی را در طبیعت زیبای کشور ایران بگذرانند.

آداب و سنت روز سیزده بدر:

برای روز سیزده بدر علاوه بر رفتن به دلِ طبیعت سنن دیگری هم وجود دارد که ایرانیان از دیرباز هر سال این آداب خاص را در این روز رعایت می کنند، معروف ترین این آداب را برای شما نام برده ایم:

خوردن آش در این روز یکی از سنت های دیرینه در بین ایرانیان است.
سبزه گره زدن در بین جوان ها برای باز گشایی بخت می باشد.
سبزه ی عید را به طبیعت سپردن
هیجان انگیز ترین بخش آیین قدیمی برای این روز، دروغِ سیزده است.
در این روز پر از غذاهای خوشمزه ی ایرانی وجود دارد، مهم ترین آن کاهو و سکنجبین است.

پیشنهاد ریبون: مدل لباس زنانه عید نوروز

چگونه در 13 بدر خوش بگذرانیم؟

برای اینکه در 13 بدر خاطره انگیزی برای خود و خانواده بسازید، حتماً از قبل برنامه های مفرحی را برای این روز آماده کنید.

از آن جایی که اقوام و دوستان در این روز به طور دسته جمعی به پیک نیک و طبیعت می روند بهتر است به بازی های دسته جمعی بپردازید. با ورزش کردن می توانید لحظاتی مسرت بخش در طبیعت برای خود بسازید.

ورزش در طبیعت، روزِ 13 بدر :

اگر جزو خانم ها و آقایان ورزشکار هستید، بهتر است، رویتنِ ورزش کردن خود را در عید نوروز تغییر ندهید. اگر به فکر کاهش وزن یا سلامتی خود هستید، حتی در روز طبیعت هم می توانید به خود اهمیت دهید و ورزش را شروع کنید.

بیشتر بخوانید: با انواع مدل های تیشرت ورزشی زنانه آشنا شوید

فواید ورزش در طبیعت در 13 بدر:

چرا در روز طبیعت ورزش کنیم؟ ورزش در روز طبیعت فواید بسیاری را به همراه دارد. ورزش در طبیعت را یکبار تجربه کنید، قطعاً از آن لذت خواهید برد.

برنامه ی روتین ورزش کردن خود را در 13 بدر همچنان ادامه دهید اما با این تفاوت که می توانید در طبیعت دل انگیز، زیر نور تابان و گرما بخش خورشید، انرژی بگیرید.

تجربه لذت بخش ورزش در طبیعت، در زندگی روزمره و تکراریِ امروزی، بسیار می تواند حس سرزندگی را در شما ایجاد کند.
یکی از لذت هایی که ورزش در 13 بدر دارد، تجربه ی حس لذت بخشی است که هوای مطبوع بهاری به انسان می بخشد. هنگامی که نسیم بهاری در حین ورزش صورت را نوازش می کند، می تواند سرزندگی و شادابی را در شما زنده کند.
با ورزش در طبیعت، هورمون های شادی در بدن ترشح می شود و لحظات لذت بخش روز طبیعت را دو چندان می کند.
ورزش در روز طبیعت، باعث کاهش استرس و اضطراب می شود و از بیماری افسردگی هم جلوگیری می کند.
با ورزشی که در طبیعت روز 13 بدر انجام می دهید نه تنها انرژی شما کم نمی شود، بلکه سطح انرژی را بالا می برد و برای ادامه ی روز از انرژی بالایی برخوردار خواهید بود.

چه ورزش هایی در 13 بدر می توان انجام داد؟

انواع ورزش هایی گروهی و فردی که در سیزده بدر به راحتی می توانید انجام دهید:

پیاده روی
دویدن
دوچرخه سواری
طناب زدن
ورزش هایی مانند کوهنوردی و صخره نوردی
حرکات کششی مثل یوگا
حرکت های هوازی پر جنب و جوش
ورزش تنیس و بدمینتن
با انتخاب ورزشی از بین ورزش هایی مثل والیبال، هندبال، بسکتبال و فوتبال تعاملات اجتماعی خود را هم بالا ببرید. شما می توانید این ورزش ها و بازی ها را به صورتِ دسته جمعی به همراه خانواده انجام دهید و نهایت لذت را در روز 13 بدر تجربه کنید.

لوازم مورد نیاز برنامه های 13 بدر:

برای اینکه بتوانید از تک تک لحظات روز طبیعت لذت کافی را ببرید، لازم است که همه ی وسایل مورد نیاز خود را به همراه داشته باشید.

لوازم ورزشی: هنگام ورزش کردن در طبیعت بایستی از لباس ورزشی و کتونی ورزشی استفاده کنید. برای ورزش کردن در طبیعت احتیاج به لوازم خاصی نیست اما در صورت تمایل می توانید وسایل مورد نیاز مانند توپ، طناب و وسایلی از این قبیل را با خود به همراه ببرید. اگر حرکت های کششی مثل یوگا را انجام می دهید، حتماً مَت یا زیر انداز یوگا را در ساک ورزشی به همراه داشته باشید. برای وقتی که تشنگی در بین حرکت های پرجنب و جوش ورزشی به سراغتان می آید، به همراه داشتنِ قمقه ی آبِ شخصی، می تواند بسیار خوشایند باشد. انواع اکسسوری ورزشی را می توانید از فروشگاه ریبون خریداری کنید. اکسسوری های ورزشی که می توانید از ریبون خریداری کنید شامل وسایل مختلفی مثل مَت یوگا، ساق دست، حوله ی ورزشی، انواع مدل های شیکر، هدبند ورزشی، کمربند ورزشی و ساک ورزشی است . شما می توانید این محصولات در ریبون را مشاهده کنید، در صورت تمایل برای ورزش در روز 13 بدر خریداری کنید.

برای ورزش در روز 13 بدر، لباس ورزشی و اکسسوری های شخصی ورزشی مورد نیاز را فراموش نکنید. حتی اگر اهل ورزش هم نباشید لازم است از لباس ورزشی راحتی، مناسب فعالیت های پر جنب و جوش استفاده کنید. از لباس های ورزشی زنانه و مردانه مدل های جدید 1403، در فروشگاه ریبون را می توانید دیدن کنید.

وسایل بازی و سرگرمی تک نفره و گروهی
بازی های فکری متنوع
توپ و طناب و فریزبی و …
دیگر وسایل مانند چادر مسافرتی، زیر انداز، منقل کباب و موارد دیگر برای روز طبیعت نیاز است که به همراه داشته باشید.

انواع بازی های دسته جمعی هیجان انگیز برای روز 13 بدر:

شما می توانید از بین بازی هایی که در زیر، توسطِ تیمِ ریبون، نوشته شده است، بازی مورد علاقه ی خود را برای برنامه ی 13 بدر عید 1403 در نظر بگیرید. بعضی از بازی ها، نیاز به وسیله ی خاصی ندارند اما بعضی دیگر، هم نیاز به افراد بیشتری و هم نیاز به وسیله ی جانبی مانند توپ هستند.

طناب کشی
بازی وسطی
بازی فریزبی
بازی گل کوچیک
بازی هفت سنگ
بازی زُو
بازی دست بزن و توپ رو بگیر
بازی منچ و بازی مار و پله
بازی پر طرفردار سال 1403، مافیا

سخن آخر

در نهایت، فروشگاه ریبون، لحظاتی خوش برای شما در کنار خانواده در روز سیزدهم فروردین 1403 آرزومند است. ورزش کردن را در همه حال انجام دهید تا تبدیل به عضو جدایی ناپذیر برای شما شود. سالم و سرحال زندگی کردن مستلزم رعایت رژیم های غذایی و ورزش مداوم می باشد.

ورود / ثبت نام