لوازم مورد نیاز ورزش یوگا
لوازم یوگا چه وسایلی است؟ برای شروع ورزش یوگا چه وسایلی مورد نیاز است؟ لوازم یوگا برای سهولت در انجام دادن حرکات مختلف این ورزش طراحی شده است، به همین دلیل باید حتماً قبل از شروع کلاس این لوازم مورد نیاز را تهیه نمایید. یوگا یکی از آرام بخش ترین ورزش هایی است که می توانید برای بهبود افسردگی پیش بگیرید. یوگا چیست؟ سوالی است که بسیار پرسیده می شود. برای پاسخ به این سوال، می توان گفت که یوگا ترکیبی از انواع حرکات کششی و انعطافی است که در جهت بهبود تعادل و کنترل تنفسی و آرامش ذهنی است. ورزش و حرکات یوگا و مدیتیشن، به راحتی می تواند شما را به سلامت جسم و روح برساند. اما برای انجام ورزش یوگا، به یکسری وسایل به خصوص نیاز پیدا می کنید. این رشته همانند سایر رشته های ورزشی مثل پیلاتس، تی ار ایکس، بدنسازی و موارد دیگر وسایل و لوازم مخصوص به خود را دارد. اگر به تازگی با دنیای بسیار جذاب حرکات یوگا و مدیتیشن آشنا شده اید، بهتر است وسایل یوگا را هم بشناسید. شناسایی انواع لوازم موردنیاز ورزش یوگا سبب می شود تا خریدی رضایت بخش داشته باشید.
لوازم مورد نیاز برای ورزش یوگا
برای انجام حرکات ورزشی یوگا، به چه لوازمی نیاز پیدا می شود؟ برای پاسخ به این سوال، لازم است ابتدا بدانید که یوگا را به صورت حرفه ای یا مبتدی دنبال می کنید. چون که برخی از لوازم یوگا برای راحتی حرفه ها ساخته شده است، و اشخاص مبتدی در اوایل شروع فعالیت ورزشی خود نیازی به این وسایل پیدا نخواهند کرد.
پیشنهاد محصول: لباس ورزشی زنانه
3 عنصر اصلی از لوازم یوگا برای شروع حرکات ورزشی
به طور کلی لوازم یوگا، به گونه ای طراحی شده است که میزان تعادل و انعطاف پذیری بدنِ شما را بهتر نماید. برای شروع ورزش یوگا چه به صورت مبتدی و چه به صورت حرفه ای، نیاز است که حتماً سه عنصر اصلی را برای خود تهیه نمایید:
- لباس مخصوص یوگا: برای اینکه بتوان یوگا و حرکات آن را به بهترین شکل ممکن انجام دهید، لازم است لباس ورزشی مناسبی تهیه کنید. لباس مخصوص یوگا اغلب از رنگ های روشن برای انتقال آرامش انتخاب می شود. به علاوه از کشسانی و انعطاف پذیری بسیار بیشتری نسبت به سایر لباس ورزشی برخوردار است. چرا که نیاز است ورزشکار بتواند با آزادی عمل مطلوب حرکات کششی پیچیده ای را انجام دهد که این موضوع بسته به میزان کشسانی و منعطف بودن لباسی است که بر تن دارد.
- مت یوگا: اکثر حرکات ورزش یوگا بر روی سطح زمین انجام می شود، به همین دلیل یک زیر اندار مختص یا تشک مخصوص این ورزش طراحی شده است تا بتواند شرایط مناسبی را برای کسانی که یوگا و مدیتیشن انجام می دهند، فراهم کند.
- کِش یوگا: برای مبتدیان و حتی افراد حرفه ای، سومین عنصر اصلی و موردنیاز از لوازم یوگا، کِش یوگا می باشد. این وسیله به شما برای انجام تمرینات یوگا در جهت رسیدن به تعادل موردنظر و انعطاف پذیری مطلوب یاری می نماید.
لوازم ضروری ورزش یوگا که برای انجام حرکات نیاز دارید و کاربرد آن ها
علاوه بر سه عنصر اصلی که خدمت شما معرفی شد، به لوازم دیگری برای انجام حرکت های یوگا نیاز دارید. در ادامه به وسایل پرکاربرد در ورزش یوگا پرداخته ایم تا در صورت لزوم بتوانید طبق این لیست، وسایل موردنیاز ورزش یوگا را برای خود تهیه نمایید:
- انواع لباس ورزشی مخصوص یوگا و مدیتیشن و اکسسوری: لباس ورزشی یوگا شامل لباس بالاتنه و پایین تنه می شود. مثلاً لباس ورزشی که برای بالا تنه می خواهید تهیه نمایید می تواند برای بانوان یک نیم تنه ورزشی زنانه مناسب باشد. لگینگ ورزشی کِشی مخصوص یوگا می تواند گزینه مناسبی برای کلاس یوگا باشد. لباس ورزشی یوگا می تواند از این لباس ها فراتر رود و شامل جوراب مخصوص یا دستکش مخصوص یوگا هم شود.
- مت ورزشی و کاور آن: شما برای انجام حرکات یوگا، به مت نیاز دارید. به علاوه برای حمل و نقل راحت آن نیاز است که کیف یا کاور مناسب مت هم داشته باشید.
- آجر یوگا: یکی از لوازم ضروری و موردنیاز یوگا، آجر یا همان بلوک پلاستیکی می باشد. کاربرد آجر در یوگا بدین شکل است که برای حفظ تعادل و انجام حرکات کششی سخت، می تواند شما را کمک نماید.
- کِش یوگا: این وسیله مهم در هنگامی که می خواهید انواع حرکات کششی را انجام دهید، به کارتان می آید؛ به اضافه اینکه می تواند بر تقویت عضلات پشتی هم تاثیر گذار باشد.
- فوم رولر یوگا: این وسیله در واقع یک غلتک از جنس فومی است که به حالت رولی طراحی شده است. در این وسیله یوگا، برجستگی هایی تعبیه شده است که می تواند بر بهبود گردش خود بدن شما تاثیر بگذارد. کاربرد این وسیله در یوگا در میزان انعطاف پذیر شدن و افزایش پیدا کردن تحرکات بدنی می باشد.
- حلقه یوگا: این یک وسیله ضروری برای کسانی است که از کمر درد رنج می برند. اگر می خواهید یوگا کنید ولی کمر درد این اجازه را به شما نمی دهد، می توانید با مشورت پزشک از این وسیله یوگا استفاده نماید. کاربرد حلقه یوگا برای افرادی است که به صورت حرفه ای یوگا انجام می دهند. در برخی از حرکات، بدن بایستی چرخش کامل ستون فقرات داشته باشد. این وسیله در انجام چنین حرکاتی شما را یاری می نماید.
معرفی اکسسوری و لوازم ورزشی یوگا برای افراد حرفه ای و مبتدی
وسایلی که در ادامه به عنوان لوازم یوگا معرفی می شود، ممکن است در سبک های مختلف یوگا کاربرد داشته باشد. از این رو، برای خرید لوازم موردنیاز ورزش یوگا، ابتدا با مربی خود مشورت بگیرید تا طبق مبتدی یا حرفه ای بودن و همچنین نوع سبک یوگایی که می خواهید انجام دهید، یک خرید حرفه ای داشته باشید.
- ساک ورزشی
- قمقمه یا بطری آب
- کیف مت یا کاور زیرانداز یوگا
- بند یوگا
- جوراب مخصوص ورزش یوگا یا پاپوش یوگا
- دستکش یوگا
- کمربند مخصوص یوگا
- حوله یوگا برای سبکی از یوگا به نام یوگای داغ
- ماساژور برقی یا دستی
- پتو یوگا
- بلوک پلاستیکی یا آجر یوگا
- حلقه یوگا
- توپ مخصوص یوگا یا توپ فیزیوبال
- کیسه شنی
- فوم رولر
- چرخ
- بالش مناسب و مخصوص برای مدیتیشن یوگا یا کوشن
- چشم بند
- صندلی مخصوص یوگا
- طناب
- پارچه مخصوص برای انجام برخی از حرکات یوگا یا اریال یوگا
بیشتر بخوانید: روش ساده برای گشاد کردن کفش های تنگ در خانه
کلام آخر
در این مقاله از فروشگاه اینترنتی ریبون، یک لیست کامل از لوازم یوگا را به حضور شما معرفی کردیم. شما می توانید لوازم یوگا خود را با قیمتی ارازن تر از همه جا ولی با کیفیتی بالا از فروشگاه ریبون خریداری نمایید. اینکه کدام یک از وسایل برای شما موردنیاز است به مبتدی و حرفه ای بودن شما بستگی دارد. به همین خاطر این نکته خرید لوازم ضروری ورزش یوگا را از ما داشته باشید که باید طبق نظر مربی یوگا، خریداری نمایید. این مورد می تواند برای شما صرفه اقتصادی داشته باشد. چون که از خرید وسایل غیر ضروری خودداری نموده اید.
